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第五章锻炼的重要性和一些心里话(1/2)

许多人总会说,老板不是应该加班加点的么?什么玩意儿?加班?你在逗阿新吗?我说了算,好么。

钱是永远都苦不完的,为什么要苦钱,不就是为了更好的生活质量么?要享受生活,知道吗?钱多了,也只是你在银行里的一个数字而已。

阿新认为,钱是为了自己的生活质量服务的,不要让自己成为钱的奴隶。享受生活才是王道。

阿新的人生格言:天天迟到,天天早退。有事秘书干,没事gan那个啥。咳,咳,咳,手误。阿新就是这么任性。嘿嘿!

生活日常:看看小说,玩玩王者,撩拨妹子,咳,咳,咳,虽然经常是阿新被liao,但是都是liao,不是吗?这些细节不用在意的。

下午四点,下班后,阿新首先会在家里的健身房里锻炼锻炼,男人要是想自己那方面强,合理的健身锻炼,是必不可少的,要是有那个经济基础,请个私人教练最好。

不管你是用什么器材,只要达到,二头肌,胸肌,斜方肌各锻炼二十分钟,最好不要超过三十分钟,那样会让肌肉过度僵硬。二十分钟最佳。这三个部位的肌肉会让你的支撑力耐久。

腹肌和腰肌锻炼各三十分钟为最佳,不要超过四十分钟。这二个部位的肌肉会让你的爆发了爆棚哦!嘿嘿!特别是腰肌哦!

最后的腿部肌肉锻炼,特别强调小腿肌肉和大腿内侧肌肉。这个一个小时之内最佳。推荐单车,来锻炼。还有抬腿锻炼。这个可是对你的续航能力有大作用哦!男人应该懂的啊,嘿嘿!

如果有那个条件,阿新建议可以再来二十分钟的拳击锻炼,不要请教练,这个就是放松全身肌肉的一个过程。还有就是可以调节你的心跳频率。

上面这些可不是,阿新自己瞎说瞎写的,是阿新的私人教练说的,不信可以去b站搜下看看,可是很科学的,这样的锻炼方式,阿新已经坚持快三年了。

强烈建议大家锻炼完,一定不能洗冷水澡。那样会对肌肉损伤很大的。最好是有点烫皮肤那种热水澡。当然了,要是你有条件,来个三十分钟,那种浴缸泡澡,可以很好的缓解肌肉疲劳的。

要是有人说,我有经济基础的,那么,来上一个全身精油按摩,最好是女技师,是吧!那个小手按的,a的,哎呀!不光光是ròu_tǐ上的享受,还有心灵上的享受,是吧!

真宗的中式按摩,还是很不错的,阿新就蛮喜欢的,有的时候,阿新会选择去按摩按摩,放松一下的。

按摩完,浑身轻松的。再休息一会,不要太爽啊,感觉做那个都能延长时间呢!嘿嘿!

阿新想哪些健身器材可以锻炼哪些部位,不用介绍吧,就算不知道的,也可以到b站自己搜下看看。

醒醒吧,少年!别在yy了啊!这些都是要有经济基础的,知道吗?经济基础知道吗?,就是钱啊,没有钱,怎么享受啊!是不是?好好奋斗吧!为了好的生活质量。

其实健身不光光有这些好处,大家想想,夏天到了,穿着紧身的那种汗衫背心,把一身的好身材表现的淋漓尽致。有句话怎么说的:夏天是播z的好季节,咳咳咳。

夏天么。内心都是sao动的。咳咳咳。不是sao动,手误,应该是躁动。好的身材,可以更好的吸引异性,这句话放在男人身上也是可以的。再舍得花点钱,出去猎yan,还不是一猎一个准,嘿嘿!

而且夏天穿的还少,是不是很方便的啊!就是安全措施,要到位啊!不然会很麻烦滴!嘿嘿!

当今这个社会,各种交友软件层出不穷,各种娱乐场所到处都是,阿新想问问那些经常在外面liè_yàn的朋友们。

在你们搂着别人的女朋友,老婆,寻欢作乐你侬我侬的时候,有没有想过,你的女朋友,老婆,也可能在别的男人怀里嗲声嗲语呢!给你头上增加点颜色,也不是不可能的。

“家里红旗不倒,外面彩旗飘飘”是个男人应该都想吧!可是它的首要条件是家里的红旗不倒,更何况是进贼了呢!你家里的那个黄脸婆在你眼里可能是个黄脸婆,可是在别人眼里,她就是个宝,知道吗?

你也不用经常哄哄她的,一个礼拜有个二次,哄哄她,买个小礼物,在一些有意义的纪念日里,买个小礼物,在家陪着她,教教孩子学习,要是良心发现了,帮着她做做家务,她就很知足了,不是吗?

阿新的许多朋友,总是在阿新面前抱怨,说自己老婆现在怎么怎么不知道打扮了,怎么怎么不出门了。

阿新想说,不是她们不打扮了,不是她们不愿意出门了,她们有时间吗?早晨起来给你做饭,你还嫌这嫌那的,挑三拣四的,你没有钱的时候,不是也吃的这个么?,怎么了?

你的车子再好,有送孩子上过学么?没有吧!你父母她父母,你有多长时间没有去看他们了,有的甚至连自己的孩子,穿多大的鞋子,都不知道,连自己的孩子几年级都不知道。

有些男人啊,在外面给别的女人花个几万块。不就上个c,二个人,几分钟的事么?给家里的那个人买过什么啊!还嫌弃不漂亮,你们不害臊,阿新都害臊。

估计很多的男人,都迷失在了,这样的场景里了。

在不同的女人面前,征服她,那首歌怎么唱的来着:我就这样被你征服。

男人这个时候对女人说:跪下,给哥唱个征服,麻溜的啊!阿新最爱听征服了。嘿嘿!<

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