第一百八十七章 反应速度训练(1/2)

“利欧路，再跑十分钟，坚持一下。”米夜陪在利欧路的身边，一起在彩虹道馆的森林内慢跑，两人已经坚持锻炼了两个小时。

“利欧～”利欧路回应了米夜一声，继续咬牙坚持，二者的额头上早已经布满了汗水。

修行的日子总是过得很快，米夜就这样每天坚持着训练自己的宝可梦，甚至偶尔在彩虹道馆忙不过来的时候，充当擂主，当当打手，每天的日子过得异常充实，至于妙蛙种子的事他已经全权交给了莉柚，为此莉柚没有少抱怨他。

时间如白驹过隙，转眼已是一个月后，时间来到三月七日，距离春分也只有两周的时间，坚持了一个月的锻炼之后米夜感觉到自身的身体发生了非常明显的变化。至少比起以前来健壮了几分，而利欧路的进步更是突飞猛进，哪怕再累的训练，利欧路每天都精神活跃，活力四射，淘气的像个毛头小子。

甚至在训练了一整天后，利欧路还有体力去缠着挑战米夜的其他宝可梦。

不过在挑战了一圈后，它遗憾的发现，米夜其他的任何一只宝可梦，它都打不过。即使是面对目前来说实力最弱的独剑鞘，利欧路依然只有被完虐的份。

当然失败并不能击倒利欧路，反而让利欧路更加执着，坚持每天挑战独剑鞘，誓有一种不赢不罢休的姿态。

同时在每天的对战中米夜明显可以看见二者的实力也是越发强大。

特别是利欧路的身体越发灵动，无论是速度和力量都在大幅度提升，和它一起锻炼，米夜是越来越吃不消，但利欧路反而越来越轻松。

于是米夜不得不拜托自己老哥从家族内给自己寄来了一份强制锻炼器，并给利欧路进行了负重训练。

在身上还有腿上全都缠上了合金铁块，利欧路的速度还有力量终于是大幅下降，训练起来虽然更加辛苦，但是这样锻炼的效果却是极好，能够让利欧路比平时更加茁壮成长。

除了培养利欧路的身体素质，米夜还着力于斗意识和反应速度。

其中格斗意识只能通过长期的战斗经验培养，这方面只有让利欧路和独剑鞘多交手训练才行。

至于培养利欧路的反应速度，米夜却是知道一些简单的训练方法。反应速度主要分为两类，一类是视觉反应速度训练，另一类是听觉反应速度训练。

这也是格斗和拳击之中最重要的两个反应速度指标，其中尤其以视觉反应速度最为重要，至于更加高深的触觉反应速度，利欧路暂时也用不上。

视觉信号反应速度的训练，有许多方法，但是其中最为普遍的方法还是通过球类训练。

比如一种方法就是拿一个网球，先对着墙扔，自己扔自己接，力量越大它的反弹速度越快，循序渐进，这个可以练习利欧路瞬时速度能力。

当利欧路这一项练习素质达到一定水平之后，再由其他宝可梦去扔利欧路去接。因为这样利欧路要预判扔的方向和反弹轨迹，练得是利欧路的预判和反应速度综合能力，也会更加困难。同时离墙越近，力量越大要求的能力就越高。这种训练方法器材简单，场地简单而且可以练到利欧路的极限。

除此之外还有一种专门练习反应速度的，六角灵敏球。它最简单的玩法就是抛到超过额头的高度，然后等球落地再去抓球。由于角多，所以落地之后弹起的方向是随机的。这就是反应的锻炼方法，也可以锻炼脚步的灵活性。

说完视觉信号反应速度的训练，接下来就要说到听觉反应速度的训练。

这个训练也就相对复杂，从最开始的听从简单哨声出拳，再到米夜发号施令，出拳还是踢腿。

到最后蒙上眼睛，听声音做出反应，听觉信号反应速度训练无疑要困难许多。

米夜也是从家族翻阅了许久路卡利欧的培养方案后，才找到这些训练方法。

资料上也记载了这样的训练方法往往需要几个月乃至几年的时间才能颇见成效。这也是练武的常态，往往数年乃至十几年才能稍有成就。

不过幸好宝可梦们在这方面天赋不错，至少比起人类来身体素质要好的多，减少了大量的打基础的时间。

更何况米夜的这只利欧路还天赋异禀，格斗意识超强，在练武一途上更是事半功倍，一个月时间已经有模有样。

当然另一方面也是因为在所有宝可梦里，米夜给利欧路布置的训练任务是最为繁重的缘故，原本在天赋上天生不能使用波导之力已经差别人一大截，现在如果不努力，未来就只能成为一条咸鱼。

…………

“呼，可以了利欧路，先停下来，休息会。”

米夜自己也是感觉差不多身体差不多到了极限，停在彩虹道馆主楼门口慢慢踱步休息。

刚刚剧烈运动过后，不能立刻停止运动，而应该做一些慢跑运动，心跳渐渐平稳后，补充点盐水后再休息。

踱步在彩虹道馆主楼外，米夜正好遇到莉柚从道馆内走出来，当她看到满头大汗的米夜，以及闻道身上散发出的汗味时候，皱着眉头说道：“米夜，你又去运动了？虽然运动有益身体健康，但是在草系道馆你应该多花点时间感受大自然，而不是像格斗道馆一样，做个撸铁狂魔。”

“知道了。”米夜挠了挠头，打了个哈哈，赶紧岔开话题，他已经对莉柚的抱怨有些免疫：“对了，莉柚找我什么事？”

“你不说我都差点忘了，对了，你准