第三十九章 锻炼方式(1/2)

罗力看着墨菲斯，略显腼腆地说道：“其实，我认真锻炼的时间也不算太长。很早以前，我只是喜欢玩双节棍而已。真正有计划的锻炼，是从最近两三年才开始的。”

两三年就能练成这种效果吗？洛小狗看着罗力身上硕大的肌肉块，心中充满了羡慕。

“记得刚开始的时候，我也是无意间，看到家里后院有些青石做的石锁，也就十几二十公斤重。当时，也不知道那些玩意儿是用来干嘛的，反正偶尔无聊的时候，就举起来玩几下。后来发现，玩了一段时间后，身上的肌肉竟然变得胀鼓鼓的，而且感觉还很不错。”

说着，他顺便褪掉上衣，展示了一下自己发达的肱二头肌和厚实的胸大肌。

然后接着道：“你看，就是这样。当时我特地照了照镜子，感觉自己看上去比之前威猛了许多。于是就像是着了魔一样，每隔两三天，就去举一两个小时的石锁。后来，我还去烈阳城的大图书馆查了些资料，学了些新的姿势，渐渐地也有了自己的锻炼模式。不过，和灰原爱小姐不同的是，我不怎么喜欢跑步，所以，这方面也练得少。”

“烈阳城的大图书馆？那你有没有看到菲涅斯特著的《极限》这本书？”墨菲斯忽然问道。

“《极限》？好像没什么印象。不过阿德的《肌肉增大论》和《野兽之躯》我倒是看过。”

“阿德·施瓦克？”

“是的。那家伙好像很有名似的，我去的那个书区，到处都是他的书。”

“是很有名。不过，我想你可能找错地方了。阿德是追求身体之美的艺术家，是健美界的大佬。菲涅斯特不一样，他是研究人体力量极限的专家，属于力量领域。你所找的书，应该全是健美区的书籍。这可真是……太可惜了。”

墨菲斯说着，看向一边的萧扎楠，“你呢，萧扎楠？”

萧扎楠耸了耸肩，表示无话可说。

墨菲斯扭头看向洛小狗。

“我？我……就是个打杂的而已。”洛小狗挠着头道。

毕竟这俩人一副瘦弱的样子，怎么看都不像是会去锻炼的人。

墨菲斯也不再多问，捋了捋胡子继续道：“我先说说灰原爱的方法吧。罗力，你也可以仔细听听，就当作参考好了。”

罗力十分认真地点了点头。

“首先，从整体上看，灰原爱，你的锻炼方式并没有什么毛病，效果也的确是有的。不过，那也只是和普通人相比。如果想要有所突破，我希望你能够试着以超越普通人的眼光，去重新审视自己的锻炼方式。”

“超越普通人的眼光？”灰原爱有些不解。

“通俗的说，力量、耐力、控制力，即使对非常有天赋的人来说，这些身体属性也都是有一个上限的。我想问问你，你觉得现在的自己，已经到达了上限了吗？”

“这……我倒不是很清楚。不过，我觉得自己应该还可以变得更强。”灰原爱答道。

“很好。那说明你认为自己，还远远没有到达真正的上限。从我的观察来看，事实也的确如此。你一直保持着非常规律的锻炼模式，而且几乎不曾懈怠过。那我问你，你觉得自己最近这几年的实力，仍然还在进步吗？”

“我觉得，这些年来，自己的剑术更加精湛了。虽说还达不到出神入化的境界，但这一点毫无疑问。”灰原爱十分确信地答道。

“剑术进步？那是当然。毕竟熟能生巧，不断地练习总可以进步。这样，我换个问法吧。你有没有察觉到，虽然自己现在还和以前一样努力，但总体的实力，却进入了一个缓慢增长的时期？”

“缓慢增长的时期？”灰原爱仔细想了想，忽然间，仿佛醍醐灌顶般惊醒。

自从拿到这把青铜大剑，已经过去了将近九个月的时间。而她自己的实力，似乎真如墨菲斯所说，进入了一个缓慢增长的时期。

“是因为……我的身体，已经完全适应了当前的锻炼方式吗？”短暂思考后，她不禁问道。

“没错。你的锻炼方式非常地稳定，但恰恰是这种稳定，将你的身体，限制在了一个固定的水平之内。”

这时，一旁的罗力突然想到了什么，兴奋地说道：“这个我有体会。之前我沉迷锻炼肌肉的时候，就已经发现，如果一直使用相同重量的石锁，一段时间后，肌肉的大小和力量就不再继续增长了。也就是说，人的身体天生有一个适应机制，并不会无限制地不断变强。”

“没错！你说的很对。”墨菲斯点头赞同道。

“墨菲斯大人，我明白了。”

此时此刻，灰原爱的脑海中已经有了一套新的锻炼方案。

墨菲斯继续道：“对你的话，我只有三点建议：第一，看清当前的自己；第二，看清自己的目标；第三，寻找方法，去缩短二者的差距。”

说完，他扭头看向了罗力：“你也一样。”

罗力再次认真地点了点头。

“还有一点，罗力，你的上肢明显比灰原爱强壮许多，但是却挥不动崩柱，你知道为什么吗？”

“是因为，我不经常练剑的缘故吗？”罗力答道。

“算是说对了一半吧。灰原爱之所以能够挥动崩柱，一方面，她上肢的力量本身就很出色，另一方面，长期的剑术练习，使得她能够更充分地调动身上，和挥剑相关的肌肉群，特别是上肢的肌肉。”

说着，他指了指罗力面包似的强壮胳膊，“你上肢的肌