第一百九十二章 低位防守老师(1/2)

和76人的比赛打完，全队既兴奋、开心，又觉得有些疲惫。

8连胜了，每一场胜利都来之不易，球员们在更衣室互相鼓劲，拥抱。

每赢下一场，湖人就朝着自己的目标迈出坚实的一步。

李良洗完澡，换上衣服，准备回家休息。

下一场湖人要打客场，但其实就是主场，因为对手是快船。

洛杉矶同城德比，本来有些起势的快船，这个赛季又被湖人给压下去了。

可以想见，下一场比赛，斯坦普斯会有多少湖人球迷来观战。

怕到时候观众席上满满的全都是湖人球衣。

回到家以后，李良翻来覆去睡不着，脑子里一直想着邓肯的事。

自从得到这个系统后，他第一次失眠了，为一个男人失眠。

想想，自己为了完成天使之城书的任务，跑去做内线防守任务。

现在为了防守任务里的邓肯任务，他可能又要开启新的任务。

护筐能力的任务应该要提升一下，掘金队的护筐简直辣眼睛。

在90年代，一个球队内线缺乏护筐能力，想要赢球简直是天方夜谭。

可是李良想，护筐能力我再怎么练，身高、臂展、体重、弹跳摆在这儿。

先天条件决定了，要达到顶尖水平，必然万分艰辛。

就算不要顶尖吧，达到合格的水平，60分，都很难。

你像投篮、三分球这种，李良本来手感天赋就很好，努努力，辛苦一点，系统就能帮你把分提上去。

李良要想提升护筐，弹跳稍微提一提吧，体重也要升一点，核心稳定要进一步提升。

基本上身体素质里面，上肢、下肢的各种力量都要提升一圈才行。

然后就要练盖帽，盖帽这玩意儿，现实训练里是没法练的，很看天赋的一项技术。

系统任务怎么练，还不知道，要是又完不成怎么办？再去开别的任务？

真是烦人啊。

都尼玛怪这个垃圾邓肯，年纪轻轻的，就那么成熟稳重。

你不要青春的吗？你不应该青涩一点吗？

李良想了想，还是先不开任务，睡着后进入个人训练中心，花了2000多点，把新秀邓肯拉出来单挑。

如果开任务，李良担心战线拉的太长，要练的太多。

还有一个，目前他练护筐，对球队的帮助不大。

霍华德虽然整体状态不佳，防守端还是给力的。

他要多把精力放在现实的比赛中，不要让任务影响到自己的状态。

在个人训练中心，李良见到了等候他的蒂姆-邓肯。

1997年的邓肯，直愣愣的站在那里。

李良上前在他眼前挥了挥手，道：“喂，我问你，怎么才能打败你？”

邓肯眼珠子动了动，道：“你说单挑，还是比赛？”

“单挑和比赛都要。”

邓肯抓了抓脑袋，觉得这是一个很难回答的问题。

“很难，换成我自己上，可能都很难。”

“呸，不要脸。”

李良骂了一句，这虽然是系统里的人，但性格、言行，都和现实中的一模一样。

其实邓肯说的没错，nba球场上，本来就是攻强于守。

防守方再牛逼，也不可能锁死超级巨星。

邓肯这种本来就需要至少两个人去针对，还有团队的整体策略去对付他。

李良摇了摇头，先不想这些乱七八糟的，咱抓紧时间，先在系统里熟悉一下邓肯的低位进攻。

不管怎么样，熟悉了，防起来终归顺手一些。

李良拿了个球扔给邓肯，道：“来吧，一对一单挑！”

邓肯拿过球，先在李良面前秀了一通胯下运球。

姿势真难看。

接着邓肯突然一个体前变向，然后转身整个人倚到李良身上。

他肩背宽阔，力量惊人，一下子把李良给压制住。

接着以李良为轴心，一个背转身把李良过了个干干净净，篮下左手挑篮得手。

邓肯摇了摇头，道：“你的低位防守基础太差了，来，我从头开始教你吧。把基础打好了，一切学起来就容易了。”

这话邓肯说的没毛病，李良的确不会低位背身防守。

他只会顶人，像刚刚邓肯那一下，顶能顶住，但完全预判不出邓肯的下一步攻击动作。

慢了一拍，直接被过了个干干净净。

这放正式比赛里就是五佳球背景。

“我们先从低位防守的基本姿势开始，一个好的姿势，是防守成功的一半。“

邓肯把球扔给李良，让李良来背身攻击自己。

李良哪儿会背身啊，邓肯就让李良装个样子。

然后，邓肯就摆出了防守的架势，用手摁住李良的背部。

“最好用手去触碰对手的背部，不要用手肘顶，手肘顶不够灵活，而且容易犯规。”

“膝盖微微弯曲，不要站直，也不要弯的太过分，不要像科比那样弯腰撅屁股拉球裤露腿，没有用。”

嗯？这和科比又有什么关系？呆呆你也要黑我们老大？

哎，无所谓了。

接着，邓肯又道：“方位，一般我建议，四分之三对位，在靠近底线的地方，漏四分之一给对手。不要和对手背对背完全契合，这样可以谨防对方的内转身、面筐攻击。如果他底线转身的话，外转身就出手封盖干扰，内转身走底线，把他往底线压就行。当然，这招对奥拉朱旺的效果不好，对奥尼尔马马虎虎。”

李良听了想，老子又不去防奥拉朱旺和奥