第九十七章 训练(1/2)

说完这句话后，杜君却不知该回答什么，心里暖暖的。

宋江对自己看重，心中自然欢喜，但是要是因此耽误了他的正经事，杜君又觉得很过意不去。

明明有很多话想说，话在嘴边，却说不出口。

宋江的心思都放在杜君身上，既然杜君不说话，那他也没再吱声。

俩人站在门口，四目相对，一股暧昧的情绪环绕着。

“姐，累死我了！给我倒杯水。”

院门口传来赵秀的抱怨声，打破了杜君和宋江两人的暧昧。

杜君略不自在的回头，低语说道：“是我三妹回来了。”

宋江也是涨红了脸，回了句。“哦！那我......”

话音未落，一个穿着绿色上衣，黑色裤子的女孩已经跑了过来。

圆圆的脸蛋上还挂着汗珠，大口地喘着气，兴奋地喊着，“姐夫好！姐夫什么时候来的？晚上在这里吃饭吧，我姐做的小炒牛肉特别好吃，今晚就让我姐给姐夫做一次尝尝，肯定会喜欢吃的，还有我娘做的爆炒黄鳝，也特别好吃......”

杜君退后一步，看着赵秀喋喋不休给宋江推荐着，心道，这些菜都是你喜欢吃的吧。

随着赵秀进来，还有一个女孩，赵佳，规规矩矩的给宋江行了个礼，喊声‘宋大哥’退到一旁。

赵秀的过度热情，让宋江有些手足无措，还不好出言打断，只能偷瞄躲在一旁的杜君，眨巴眨巴眼睛，示意杜君，快救我，招架不住了！

憋着笑，杜君拍了拍赵秀，“今天的训练计划完成了？”

听到姐姐提起那个训练计划，赵秀像一只被踩了爪子的猫，嗷的一声就开始跟杜君抱怨。

“姐，你那个训练计划太难了，你看我才练了一下午，全身骨头都疼，我上午还要跑步，教那些小孩读书，晚上还要做裁缝，你看我都瘦了，姐，我的亲姐，求求你，少做几组行不？”

在农场开业那天，杜君就决定给这个懒妹妹增加训练量，直至今天，才有了时间，把新的训练计划给到她们手中，今天的整个套路下来，训练量是以前的两倍左右，怪不得赵秀抱怨。

无视赵秀祈求的眼神，伸手捏捏她的脸蛋，“不行，这个就是最新的计划，必须完成，而且我还要娘少给你做点吃的，瞧你胖的，记得你是女子，要保持身材。”

“姐，你就是个恶魔！”

祈求无效，赵秀也停止了无谓的挣扎，大姐说的话，就没人敢反抗，还是赶紧回去休息一下，捏捏又疼又酸胀的双腿吧，明早还得带着那群小屁孩跑步呢。

她是三小姐，不能在人前丢脸！

赵秀跑回了房间，赵佳也随后跟着进去了，屋子里再一次，仅有杜君和宋江二人。

“那个拉着你说个不停的是我三妹赵秀，安静的那个是刘婶的闺女赵佳，我也把她当亲妹妹一样看待。”

宋江倒是对赵秀口中的训练计划起了兴趣。

“你三妹说的那个训练计划是什么？看着挺累的样子。”

说到了杜君的专业，顿时谈兴大发，引导宋江在堂屋坐下后，杜君就把她所作的，健身训练计划说给宋江。

“一个人要想身体好，可不仅仅是吃好，喝好就行的，也要进行一定量的身体训练，而且这个训练必须是长期的一直坚持下去才能见到效果。”

“力量，速度，柔韧缺一不可，她们现在年纪不大，做的都是最基础的训练，就是增强体质和身体柔韧性与灵活性，同时也能保持身形，这点训练量还是不大的，等以后年纪再大些，还要加上力量训练。”

虽然对杜君口中的专业词汇并不明白，理解的也不是很清楚，但看到神采奕奕的那张脸，宋江还是被深深地吸引住了。

说了半天，却没有回应，杜君才反应过来，一时兴奋，恐怕宋江根本就没听懂。

换了一种说法，接着说道：“就跟你练武一样，这个训练就是打基础，根据她们的身体条件，量身定做，并逐渐增加难度，不是为了打架，就是为了身体好一些。”

说到练武，宋江马上就懂了，他自己练武也有快十年了，自然知道基础的作用。

“那你这训练不就是练武么？”

杜君思索了一下，武术和健身的区别。

“你的武术和我的健身训练，有一些是一样的，比如都会强身健体，但是也有不一样的，武术着重的是招式，健身训练在意的是身体本身，胖子变瘦，瘦子变健壮，身材更匀称，更挺拔，而且会对身体的某个部位，针对性的训练。”

说着话，杜君从椅子上下来，在堂屋里给宋江做个几个健身常见的动作，如伏地挺身，卷腹，一边示范，一边介绍训练的那个部分的肌肉。

杜君展示的这几个动作，让宋江也有些疑惑，也起身跟着杜君做了几回，杜君则在一旁给他指导，指点做的不标准的地方，时光斗转，若不是穿的衣裳不对，还真的有回到了现代健身房的感觉。

宋江本身就是练武之人，身体条件相当不错，对这套从没接触过的训练形式也产生了浓厚的兴趣。

他自小练武，自然很快就发现杜君所谈及的身体训练和练武时的基础训练的不同之处。

只针对某个特定的身体部位，进行练习，看似很平常的动作，在杜君的嘴里，都能说出一套理论。

如果把这种形式推向军队，是不是也会让士兵的身体更健壮呢？

在这种指导过程中，不可避免就有了