第六十六章 体术开始上架求首订(2/2)

温雷妮听得脸色有些发白，前世今生她都没有什么运动天份，这个一千米，她真有些害怕自己坚持不下来。

老邓肯却异常严厉起来，一声令下，温雷妮便咬着牙迈着小短腿开始跑步。

“记住不许使用魔力偷工减料！”老邓肯铁面无私地强调了一句。

温雷妮绕着院子开始狂奔，邓肯亚伦家里的院子一圈就是二百米，一千米就是要跑五圈。

两圈下来，温雷妮的双腿就沉重地像灌了铅似的，她的眼前开始发黑，呼吸也开始混乱起来。

这个时候，邓肯亚伦的声音在耳边响起，“记佐吸的方法，要口鼻并用，绝对不能张大口呼吸，必须鼻吸口呼，只用口来呼气。口呼的方法是：口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微舔住上腭，让空气从牙缝坐出去。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏。呼气要短促有力，还要有适当深度；吸气要缓慢匀和。”

温雷妮下意识开始调整呼吸，步子却越来越慢。

“呼吸还应和步法密切配合，想要跑起来感到轻快自然，应该是两步一呼，再两步一吸；或三步一呼，再三步一吸。蕾妮秀，现在试着调整你的步伐跟你的呼吸配合起来……”邓肯亚伦一直密切注视着温蕾妮，不住的开口传授经验。

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