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第23章实战野球场一(1/2)

“左手一定要做好辅助的动作,在投篮的时候,要托好皮球,右手要和篮筐形成重叠~”

“投篮更多的是一种肌肉记忆,一旦确定了一个你最习惯的投篮姿势,就不要轻易的去改变,即使可能会屡投不进,那也不要轻易改变,勤能补拙是良训,好好练不会有问题的~”

九月末下午两点的太阳依旧火辣,直射在教师公寓的篮球场内,让人并没有太多运动的yù_wàng。

不过庄教练带着井毅翔倒是练得正起劲儿。

结束了运球环节,现在是投篮教学了。

这两个环节也是井毅翔如今急需提升的地方。

“改投篮姿势的前期肯定会觉得不舒服,这是正常情况,慢慢的就能够适应了,还是要加以更多的练习才可以~!!”

庄教练继续提醒着井毅翔。

烈阳照射下的井毅翔,虽然没进行太大的运动量,但早已经汗流浃背了。

“并且投篮的范围呢,要由近及远,一步一步来~”

“投篮相比较于运球,还是更简单的,不过也是更考验人的心理素质的,特别是在一些重要比赛的关键节点,命中那些关键球需要有一颗大心脏才行~!!”

“无论是在哪个地方投,无论是什么情况下的出手,无论对方谁在防守,就坚决的,并且自信的出手,你要相信你能进,你要找到平时训练中进球时的那种感觉~!!,球~,自然而然的就进了~”

庄教练继续讲解着。

这些话对于如今的井毅翔或许还没有太直观的感受,不过相信等到以后,或许这段话会真的能够帮助到井毅翔。

毕竟学习任何一项技能,或者是新事物,启蒙阶段的话,总是会记得更清。

在庄教练的指导下,井毅翔的汗水洒在地上,皮球抛在了空中。

10次,,,

20次,,,

30次,,,

井毅翔不知疲倦的投着一球又一球。

无论进或者不进,井毅翔都是极其充满自信的投着。

在不知不觉间,一种投篮的肌肉记忆正在井毅翔的身体中形成着。

“横移脚步和折返跑这两项对于你来说,应该就不用再多练习了,横移脚步可以适当的再多练一练,特别是在快速回防情况下的横移脚步~”

时间已经来到了下午四点,训练还在进行中。

“特别是预判对方突破路线时,要做到提前的脚步预判,这都是非常重要的~!!”

庄教练继续讲着。

井毅翔猛点着头。

“今天就先到这里~,一口气教给你太多可能你也吸收不了~,回去好好总结总结~”

庄教练说着。

“明白了,庄教练~”

井毅翔点头回应道。

“明天可以继续来指导我吗~?!”

井毅翔紧跟着问道。

“估计够呛,明天可能我要带队打训练赛,所以你自己练一练吧~,基本功的练习是相当枯燥的一件事,需要有一定的恒心和毅力~,毕竟你也是体育生,所以我相信你可以坚持下去的,只要能够持之以恒的坚持训练,我相信会有回报的~!!,并且你要相信你自己是有天赋的~!!”

庄教练回应着。

“我明白了~,不过庄教练,斗牛环节的话,我该怎么训练呢~?!我总不能找我爸当我的对手吧~?!”

井毅翔问起来。

“斗牛啊~,这个好说,你可以去野球场嘛~,如果觉得去东单有些难度的话,可以去附近的野球场,之前你不是也总打野球嘛~,在没什么战术的野球场,单打就是最好的战术,同时你还能增加自己的比赛经验~”

庄教练回应道。

“明白了,庄教练~”

“嗯~,回去好好休息休息吧~”

就这样,井毅翔训练第一日结束了。

回到家中,井毅翔翻起电脑,看起了各种篮球基础教学视频,为了不让老爸听到,特意戴上了耳机。

打开篮球大门的井毅翔,还有太多的东西需要去学习。

即使是临睡觉前,躺在床上的井毅翔依旧是比划着投篮动作,也算是巩固着白天训练的成果。

“明天去野球场实战一下~!!”

井毅翔心想着,很快也就睡去了。

翌日,清晨4点左右,井毅翔便拿着篮球离开了家。

因为上午还要做长跑的练习,所以井毅翔就必须寄出时间来进行篮球训练。

“用手指的力量,手腕带着手指一起~”

“不要低头运球,抬头~!!,用心去感知皮球的位置~”

“左手一定要做好辅助的动作,在投篮的时候,要托好皮球,右手要和篮筐形成重叠~”

井毅翔一边温习着昨日训练的内容,一边回忆着庄教练说过的话。

从井毅翔那比较顺畅的运球,和更加协调的出手就能够感觉到,井毅翔的基本功是有进步的。

虽然可能做起胯下运球还比较吃力,投篮的命中率也还不是很高,但这也正是井毅翔需要继续去提升的地方。

“井毅翔~?!?!”

时间来到了五点半,球场外,井毅翔同学,何汝淼的声音突然传来。

“何汝淼~?!,你也晨练呢~?!”

井毅翔回过头,看着一身运动装的何汝淼,回应道。

“是啊,晨跑~”

何汝淼点着头,走了过去。

“上次试训不是很成功,球队给了我一次机会,这周末是第二次试训,应该也是最后一次了,所

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