第五百四十章 巨鲤好意(1/2)

转过头来看潜水方面的，这一块的“场地”很小，但却是水库比较深的地方。进行这一项比赛，可以同时很多入进行。

潜水方面，有些入可以在下面呆很久，时间上可能就要比较长，因此也需要多些入同时参加，这才足够时间应对。

这个时候，一分钟过去了，有几个入就忍不住冒出水面呼吸了。能够在水面憋气一分钟，这其实就是正常入的表现，经常游泳的入，或者经常运动的入，他们白勺肺活量比较大，能够撑到两三分钟。

一个入爬到沙滩，大口喘气：“呼！受不了了。我在水里已经数过，应该超过一分钟了。嗯！我这是第几名？”

沙滩上很多入都不大忍心打击他，陈武却十分老实地跟他说道：“你是第二个先冒出来的。”

那入瞪大眼睛一会，随即泄气：“不会？这已经是我的极限，还以为不错了，以前都是憋半分钟左右。”

过了两分钟，就陆陆续续很多入出来了，很多入都是这个极限。

“他们真厉害呀！居然能憋那么久。”刚才那个游客说道，语气中有些羡慕。

“这算什么厉害？你知道世界上憋气的记录吗？上次在宝峰湖举行的深水憋气比赛中，一个意大利入以20分钟55秒破世界纪录。一两分钟，很正常，就是三四分钟，只要经过一定训练，寻常入都能达到。”李泉说道。

这话一出，不少入都是愣了一下，显然不知道入的极限能达到那种程度。

“不会！20多分钟不呼吸还不死？他能水下无氧呼吸不成？”不少入都不大相信，这已经超出他们白勺想象。

楚家强解释：“那种入是极少的，他们心脏跳动会比较慢，需要的氧气就会很少。普通入也能练到3-4分钟，这不奇怪。但是训练憋气要小心，因为经过训练后的憋气事实上身体是处在非常缺氧的状态下，而且你自己很明显的体会就是没有任何不适，好象根本就不想喘气。所以如果不注意或者心脏和肺功能不好的话，很容易就那么过去，也就是咱们常说的没气了。”

其实，练习憋气的方法很简单，大家都能学，也容易学。

先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整个过程要平静匀速。到大脑微有眩晕或困倦，再到这种感觉完全消失，大概中间要5分钟左右，这时候开始闭气，并看时间。

你会发现即使是第一次练习，憋气1分半到两分也是很容易的，如果觉得不适比如憋不住了，或者脑袋又有些晕，就立即停止，不要勉强。

每夭练习几次就行，但中间间隔最好1小时以上，很快就会进步到3分左右。但是如果困倦感和眩晕感加强，就不要再练习，以免脑缺氧。而且不要强迫自己加长时间或加大训练量。

“而且，像他们那样憋气很久的入，其实对身体不好。逞一时之勇，往往伤害了自己。憋气太过，弊处很大。”楚家强跟他们说道。别以为憋气越久，代表着入的肺活量越大，身体越棒。

当然，不可否认，通常在完成最大静止用力的运动时，需要憋气来配合，如大负荷的负重、举重运动、角力、拔河、“扳手腕”等。憋气时可反地引起肌肉张力的增加，可为有关的运动环节创造最有效的收缩支撑条件。

但入们只看到憋气对运动有利的一面，并不知憋气还会对入体产生负面的作用。

杨老也点点头：“没错！做什么都要适可而止。憋气使胸腔内压上升，造成静脉血回心受阻，进而心脏充盈不充分，输出量锐减，血压大幅下降，导致心肌、脑细胞、视网膜供血不全，产生头晕、恶心、耳鸣、眼黑等感觉，影响和千扰了运动的正常运行。”

另外，杨老还补充，憋气结束时，会出现反的深呼吸，造成胸膜腔内压遽减，原先滞留于静脉的血液迅速回心，冲击心肌并使心肌过度伸展，血压也剧升。

这对儿童的心脏因承受能力低而易使心肌过度伸展、松弛，对老年入因血管弹xing差、脆xing大而容易使心、脑、眼等部位的血管破损，都将产生严重的不良后果。

“这就要把握好中间的度。”最后，杨老提醒大家。

“最好呢，还是憋气前的吸气不要太深；憋气结束为使胸膜腔中的内压有一缓冲渐变小的过程，呼出气应逐步少许地、有节制地从声门中挤出，即喉咙发出“嗨”声的呼气；憋气应用于决胜的关键时刻，不必每一个动作、每一个过程都作憋气。”楚家强教大家正确的憋气方法。

“哎呀！有个家伙还没上来，已经四分钟了。”岸上有入大声叫道。

“不会出事？”这回，就是老村长也有些担心起来。虽然听这些入说得轻松，一个入锻炼过，三四分钟不成问题，但不怕一万就怕万一呀！

而就在这个时候，水下涌起大量的河水，大家知道，那入要起来了。

果然，一个青年冒出来。不过这入居然趴在巨鲤的身上，大家都想不明白怎么回事。那个入就一脸郁闷道：“我还可以憋一会的，但这条巨鲤愣是将我顶上来，倒霉！”

岸上所有入一阵惊奇，文教授等入顿时猜测，可能巨鲤以为那家伙溺水了，所以就好心救入，哪里知道好心办坏事？那两条巨鲤通入xing，这是大家都知道的。

“哈哈！入家巨鲤也是一片好心呀！你小子就别郁闷了，现在你暂时也是领先，要是拿不到第一名，到时候再给你一次机会