8、《自控力》(1/1)

《自控力》是美国作家凯利*麦格尼格尔的作品，虽然心理学的书，我看的比较少，但还是坚持着一点点的在看。显然，这也是一本关于心理学的书。

其实，自控，再怎么控制，还是离不开心理活动的。还记得有句话，叫弱者用思想控制行动，强者用行动控制思想。个人觉得，不管是思想控制行动还是行动控制思想，对我而言其实还是有区别的，所谓思想控制行动，也就是自己在做什么事情的时候，都先规划一番，想一想，比较全方位的考虑考虑，这样就耽搁了自己的行动力，当然执行力也就慢慢差了，比如早上起床的时候，眼睛是睁开了，但脑子总想再睡一会再睡一会，再一睁眼，可能一两个小时就过去了，而如果起床事件，不用大脑，也就是不用思想来控制的时候，起床应该是这样一番情景：眼睛一睁开，什么都不想，直接穿衣起来了。后一种，才是真正的强者吧。但从生理健康来说，早起，还是需要酝酿一下才好的，但不能酝酿太久，三五分钟足矣，多了就真的起不来了，而且人也会越来越懒，不知是谁说的，保持良好的个人习惯，从早起开始。加油吧少年。

关于自控力，也是一个修炼的过程，当然包括生理、心理还有很多的个人素质。看了这本书之后，突然觉得，这个凯利应该学过中国的老子、庄子，思想有一部分向他们倾斜的意思，清静无为，良好的自控，其实就是不受控制，不再控制，而是?其自然。我觉得，这个境界，是很高了。

当然，书中说的很多小方法，还是非常受益的，其一，所有的事情都离不开专注，如何集中注意力，寻找适合自己的方法并熟练运用非常重要；其二，关于意志力，意志力也是可以修炼的，当然弦不能一直绷得太紧，要松紧有序，每天冥想是个好方法，当然那个叫涤生的，把这个冥想用到了极致，所以他是千古完人，虽然千古完人评价过高，但那小子还是当之无愧；其三，了解并试着关注自己的节奏，走路的节奏，呼吸的节奏，腹部起伏的节奏，手臂摆动的节奏，控制节奏，也就控制住了自己。关注官方qq公众号“（id：love），抢鲜阅读，最新资讯随时掌握